Manfaat yoga

Bagi para pencinta yoga pasti sudah bisa merasakan manfaatnya baik dalam kesehatan fisik maupun psikis. Latihan yoga yang dilakukan dengan serius dapat menjauhkan anda dari ketergantungan dengan dokter.

Yoga adalah seni olah tubuh yang berasal dari India dan sudah sangat terkenal di seluruh penjuru dunia. Yoga tidak hanya untuk olah tubuh tapi yoga bisa menyembuhkan penyakit dan dapat memberikan ketenangan jiwa akibat stress.

Berikut beberapa manfaat yang didapat dari yoga :

1. Memperlancar peredaran darah karena yoga membantu melancarka sirkulasi darah.

2. Memperbaiki postur tubuh terutama memperbaiki tulang punggung dan otot-otot punggung.

3. Menguatkan otot karena otot berperan melindungi kita dari penyakit arthritis.

4. Melindungi tulang punggung supaya ruas-ruas tulang belakang menjadi lebih fleksibel.

5. Membantu mencegah osteoporosis dengan gerakan-gerakan tertentu.

6. Bagi penderita hipertensi, latihan yoga bisa membantu menurunkan tekanan darah.

7. Membantu menurunkan gula darah dan kolesterol jahat bagi penderita diabetes, memperbaiki kerja insulin.

8. Membantu menurunkan berat badan dengan gerakan - gerakan yang bisa membantu membakar kalori.

9. Latihan yoga dapat menurunkan tingkat jantung istirahat jadi bisa melindungi jantung dan meningkatkan stamina.

10. Yoga juga membantu sistem limpafik yaitu pembersihan limfa dari sel-sel yang menyebabkan kanker dan pembuangan racun-racun tubuh.

Sumber dari :

http://www.beritaterkinionline.com/2010/11/manfaat-yoga.html